သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အဝတ္ေတြခြ်တ္ျပီး အိပ္စက္ပါ

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အဝတ္ေတြခြ်တ္ျပီး အိပ္စက္ပါ

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ လူတိုင္းနီးပါး အိပ္စက္တဲ့အခါ အဝတ္မဲ့ အိပ္ေလ့မရွိပါဘူး။အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ ဒါဟာ ထံုးစံလိုျဖစ္ေနျပီး မထူးဆန္းေတာ့ပါဘူး။ဒီလို ခြ်တ္အိပ္ျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုတဲ့ သုေတသန စစ္တမ္းလဲ ထြက္ရွိလာျဖစ္ပါတယ္။

  1. Sleeping Naked Is Healthier

အဝတ္အစားေတြ ခြ်တ္ျပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ခႏဓာျဖစ္စဥ္ ေႏွးေကြးမႈမျဖစ္ေအာင္ အဝတ္အစားခြ်တ္ျပီး အိပ္သင့္တယ္လို႕ US National Institutes သုေတသနအဖြဲ႔က ေတြ႕ရွိခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ကယ္လိုရီကို ေလာင္ကြ်မ္းေစႏိုင္ျပီး အဝတ္စားဝတ္ျပီး အိပ္စက္တာထက္ အဆ 300 သာတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ေရာ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈအတြက္ပါ အဝတ္အစားေတြ ခြ်တ္အိပ္သင့္ပါတယ္။

  1. You Sleep, Better Naked

Rochester တကၠသိုလ္ရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္အရ အဝတ္အစားခြ်တ္အိပ္တာဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေကာင္းမြန္တျံ အေထာက္အပံ့ေတြ အိပ္ေနစဥ္မွာလဲ ေပးႏိုင္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။အဆိပ္ျဖစ္ေစမယ့္ ဦးေႏွာက္အတြင္း ပရုိတင္းအခ်ိဳ႕ကို ပယ္ရွားေပးျပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ပိုရေအာင္ျပဳလုပ္ေပးတဲ့အတြက္ အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခါ ေခါင္းၾကည္ျပီး မွတ္ဥာဏ္အားကို ေကာင္းေစတာျဖစ္ပါတယ္။

  1. Sleeping Naked Builds Confidence

 

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တိုးတက္မႈအျပင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တိုးတက္မႈလဲ ရွိပါတယ္။ဒါကေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိလာျပီး အိမ္ေထာင္သည္ဆို ပိုမိုစြမ္းေဆာင္ရည္ျပည့္ဝမႈမ်ိဳးရွိလာပါတယ္။လူ႕အသိုင္းအဝိုင္းလဲ ပိုမိုဝင္ဆံ့လာသလို အားငယ္မႈကိုလဲ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။

  1. Sleeping Naked Reduces Stress

အိပ္စက္ျခင္းဟာ စိတ္ဖိဆီးမႈကို အေကာင္းဆံုးေျဖေလ်ာ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။အဝတ္အစားမပါပဲ အိပ္တာဟာ ပိုျပီးေတာ့ စိတ္ဖိဆီးမႈကို ေလ်ွာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ဒါကေတာ့ ေသြေးေၾကာေလောကာေတါကို အတားအဆီးမရွိေတာ့ပဲ ႏွလံုးနဲ႕ ဦးေႏွာက္ဆီ ေသြးပံုမွန္လည္ပတ္ေနျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး ထိုင္းမိႈင္းမႈေတြကိုလဲ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

Unicode

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အဝတ်တွေချွတ်ပြီး အိပ်စက်ပါ

မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ လူတိုင်းနီးပါး အိပ်စက်တဲ့အခါ အဝတ်မဲ့ အိပ်လေ့မရှိပါဘူး။အနောက်နိုင်ငံတွေမှာတော့ ဒါဟာ ထုံးစံလိုဖြစ်နေပြီး မထူးဆန်းတော့ပါဘူး။ဒီလို ချွတ်အိပ်ခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုတဲ့ သုတေသန စစ်တမ်းလဲ ထွက်ရှိလာဖြစ်ပါတယ်။

Sleeping Naked Is Healthier


အဝတ်အစားတွေ ချွတ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ခနဓာဖြစ်စဉ် နှေးကွေးမှုမဖြစ်အောင် အဝတ်အစားချွတ်ပြီး အိပ်သင့်တယ်လို့ US National Institutes သုတေသနအဖွဲ့က တွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ကယ်လိုရီကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပြီး အဝတ်စားဝတ်ပြီး အိပ်စက်တာထက် အဆ 300 သာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ရော ကြွက်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုအတွက်ပါ အဝတ်အစားတွေ ချွတ်အိပ်သင့်ပါတယ်။

You Sleep, Better Naked


Rochester တက္ကသိုလ်ရဲ့ ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်အရ အဝတ်အစားချွတ်အိပ်တာဟာ ဦးနှောက်ကို ကောင်းမွန်တြံ အထောက်အပံ့တွေ အိပ်နေစဉ်မှာလဲ ပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။အဆိပ်ဖြစ်စေမယ့် ဦးနှောက်အတွင်း ပရိုတင်းအချို့ကို ပယ်ရှားပေးပြီး အောက်ဆီဂျင်ပိုရအောင်ပြုလုပ်ပေးတဲ့အတွက် အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ ခေါင်းကြည်ပြီး မှတ်ဉာဏ်အားကို ကောင်းစေတာဖြစ်ပါတယ်။

Sleeping Naked Builds Confidence


ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုလဲ ရှိပါတယ်။ဒါကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိလာပြီး အိမ်ထောင်သည်ဆို ပိုမိုစွမ်းဆောင်ရည်ပြည့်ဝမှုမျိုးရှိလာပါတယ်။လူ့အသိုင်းအဝိုင်းလဲ ပိုမိုဝင်ဆံ့လာသလို အားငယ်မှုကိုလဲ လျော့ကျစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Sleeping Naked Reduces Stress


အိပ်စက်ခြင်းဟာ စိတ်ဖိဆီးမှုကို အကောင်းဆုံးဖြေလျော့နည်းဖြစ်ပါတယ်။အဝတ်အစားမပါပဲ အိပ်တာဟာ ပိုပြီးတော့ စိတ်ဖိဆီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ဒါကတော့ သွေေးကြောလေောကာတေါကို အတားအဆီးမရှိတော့ပဲ နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်ဆီ သွေးပုံမှန်လည်ပတ်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး ထိုင်းမှိုင်းမှုတွေကိုလဲ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။