သင့္အပန္းေျဖမႈနဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္က ဘယ္ေလာက္အေရးပါသလဲ

အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ လူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ဒဏ္ခံရတတ္ပါတယ္။ ေျပာခ်င္လြန္းလို႔ ပရိသတ္ေတြေရာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ဘယ္လိုေျဖေဖ်ာက္ပါသလဲ။ ဒါကို ကုစားဖို႕အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သဘာဝတရားၾကီးျဖစ္ပါတယ္။သင္ဟာ ခရီးထြက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အတိုင္းတာတခုထိ သင့္စိတ္ကို လန္းဆန္းတက္ၾကြလာႏိုင္ျပီး သဘာဝတရားရဲ႕ လွပမႈက သင့္ရဲ႕ စိတ္ကို ကုစားေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ ပင္ပန္းျပီဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ကလည္း 20 % ေလာက္ လိုက္ပင္ပန္းပါတယ္။ဒါဟာ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အလုပ္လုပ္ေနမႈပါပဲ။တျခားအရာေတါကို ႏွိပ္နယ္ ကုစားလို႕ ရေပမယ့္ ဦးေႏွာက္အားျဖည့္ဖို႕အတြက္ သင္ဟာ လတ္ဆတ္တဲ့ ေလ လွပတဲ့ ရႈခင္းနဲ႕ ျငိမ္းခ်မ္းတိတ္ဆိတ္ရာ ေနရာေလးကို ရွာေဖြဖို႕ လိုပါတယ္။ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ကို အားျပန္ျဖည့္ျခင္းပါပဲ။

လူတိုင္းဟာ ေနေရာင္စြမ္းအင္ကို သိပ္မသိၾကပါဘူး။ မနက္ခင္း ေနေရာင္ျခည္ဟာ ဗီတာမင္ ဒီပါဝင္ျပီး ေသြးေၾကာေလေၾကာေတြကို ပြင့္ေစပါတယ္။အရုိးကို သန္မာေစျပီး အသက္ရႈစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သြားက်န္းမာေရးကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳ ႏိုင္ပါသတဲ့။ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို အေထာက္အကူျပဳႏုိင္ပါတယ္။

ေနေရာင္ျခည္ ႏုႏုေလးမွာ အိပ္စက္ျခင္းက သင့္ကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြဟာ မနက္ခင္း ေနေရာင္ျခည္နဲ႕ ကမ္းေျခမွာ မွိန္းေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါဟာ ေဟာ္မုန္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ျပီး ေသြးသားကို ႏုပ်ိဳေစတာျဖစ္ပါတယ္။

မနက္ခင္းမွာ ေတာေတာင္ လ်ွိေျမာင္ေတြနဲ႕ သစ္ပင္ပန္းမန္ေတြၾကားမွာ အသက္ရႈရျခင္းဟာ သာမာန္အခ်ိန္ေတြထက္ သင့္ရဲ႕ စိတ္ဖိဆီးမႈကို ႏွစ္ဆေလ်ာ့က်ေစသလို အသက္ရႈစနစ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မလိုအပ္ပဲ ဆဲလ္ေတြ ေသဆံုးျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေျမဆီလႊာေပၚမွာ ဖိနပ္မပါပဲ လမ္းေလ်ွာက္သူေတြဟာ ဖိနပ္နဲ႕ေလ်ွာက္သူေတြထက္ ပိုက်န္းမာတတ္ပါတယ္။ သဘာဝ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့အပိုင္းက လူသားအက်ိဳးျပဳမႈေတြရွိျပီး ေျခဖဝါးေျခဆီေတြ ထြက္ျပီး က်န္းမာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

လွပၾကည္ႏူးဖြယ္ရာလို႕ သင္ထင္မွတ္မိတဲ့ ေနရာေလးေတြကို ခရီးသြားရင္းမွတ္တမ္းတင္ပါ။တခ်ိန္မွာ သင္ ပင္ပန္းတဲ့အခါ စိတ္ဖိဆီးတဲ့အခါ မြန္းၾကပ္တဲ့အခါ အဲ့ဒီေနရာေလးေတြကို ျပန္လည္ ၾကည္႕ရႈျခင္းက သင့္ရဲ႕ စိတ္ကို အပန္းေျပေစႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။

သဘာဝတရားဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးေရာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာပါ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒတ္ခ်္ေတြရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအရ ပန္းျခံထဲ တရက္ နာရီဝက္ေလာက္ ေနသူက သာမာန္လူထက္ အသက္ပိုရွည္ျပီး ခရီးသြားသူေတါက ပိုလို႕ေတာင္ အသက္ရွည္ၾကတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ဒါဟာ ေဟာ္မုန္းပမာဏ အဆမတန္ျမင့္မားမႈကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။

ေလေကာင္းေလသန္႕ ရွိျခင္းက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးအေရးပါ ပါတယ္။ ေလေကာင္းေလသန္႕ကို ရႈရႈိက္ရင္ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး ေသြးတိုးေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္မွ ေခါင္းၾကည္ျပီး မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကို ရင့္သန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်းလက္က သက္ၾကီးပိုင္းေတြက မွတ္ဥာဏ္ အင္မတန္ေကာင္းၾကျပီး သူငယ္ျပန္တာ ေမေလ်ာ့တာမ်ိဳး ျဖစ္ခဲလွပါတယ္။

ေလ႔က်င္႔ခန္းကို အိမ္ထဲလုပ္တာထက္ အိမ္ျပင္မွာ လုပ္တာ ပိုမိုထိေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရွးလူတို႕ဟာ ေတာေတာင္ေတြထဲသြားကာ သိုင္းကစားတာ တရားထိုင္တာတို႕ကို လုပ္တတ္ျပီး သာမာန္ထက္ တိုးတက္မႈ ျမန္ဆန္တာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္းအရာေလးကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ ေျပာခ်င္လြန္းလို႔ စာမ်က္ႏွာကို See First လုပ္ထားျပီး ဆက္လက္အားေပးပါဦးေနာ္။

အခု တင္ဆက္ေပးလိုက္တဲ႔ အေၾကာင္းအရာေလးကေတာ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္က ဘယ္ေလာက္အေရးပါသလဲဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Unicode

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် လူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှု ဒဏ်ခံရတတ်ပါတယ်။ ပြောချင်လွန်းလို့ ပရိသတ်တွေရော စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဘယ်လိုဖြေဖျောက်ပါသလဲ။ ဒါကို ကုစားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သဘာဝတရားကြီးဖြစ်ပါတယ်။သင်ဟာ ခရီးထွက်ပေးမယ်ဆိုရင် အတိုင်းတာတခုထိ သင့်စိတ်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွလာနိုင်ပြီး သဘာဝတရားရဲ့ လှပမှုက သင့်ရဲ့ စိတ်ကို ကုစားပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

လူတစ်ယောက် ပင်ပန်းပြီဆိုရင် ဦးနှောက်ကလည်း 20 % လောက် လိုက်ပင်ပန်းပါတယ်။ဒါဟာ ကြောက်မက်ဖွယ် ဦးနှောက်ရဲ့ အလုပ်လုပ်နေမှုပါပဲ။တခြားအရာတေါကို နှိပ်နယ် ကုစားလို့ ရပေမယ့် ဦးနှောက်အားဖြည့်ဖို့အတွက် သင်ဟာ လတ်ဆတ်တဲ့ လေ လှပတဲ့ ရှုခင်းနဲ့ ငြိမ်းချမ်းတိတ်ဆိတ်ရာ နေရာလေးကို ရှာဖွေဖို့ လိုပါတယ်။ဒါဟာ ဦးနှောက်ကို အားပြန်ဖြည့်ခြင်းပါပဲ။

လူတိုင်းဟာ နေရောင်စွမ်းအင်ကို သိပ်မသိကြပါဘူး။ မနက်ခင်း နေရောင်ခြည်ဟာ ဗီတာမင် ဒီပါဝင်ပြီး သွေးကြောလေကြောတွေကို ပွင့်စေပါတယ်။အရိုးကို သန်မာစေပြီး အသက်ရှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ သွားကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြု နိုင်ပါသတဲ့။ အစာခြေစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ခြည် နုနုလေးမှာ အိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကို နုပျိုစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အနောက်နိုင်ငံတွေဟာ မနက်ခင်း နေရောင်ခြည်နဲ့ ကမ်းခြေမှာ မှိန်းလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ဟော်မုန်းကို ထိန်းချုပ်ပြီး သွေးသားကို နုပျိုစေတာဖြစ်ပါတယ်။

မနက်ခင်းမှာ တောတောင် လျှိမြောင်တွေနဲ့ သစ်ပင်ပန်းမန်တွေကြားမှာ အသက်ရှုရခြင်းဟာ သာမာန်အချိန်တွေထက် သင့်ရဲ့ စိတ်ဖိဆီးမှုကို နှစ်ဆလျော့ကျစေသလို အသက်ရှုစနစ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ မလိုအပ်ပဲ ဆဲလ်တွေ သေဆုံးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

မြေဆီလွှာပေါ်မှာ ဖိနပ်မပါပဲ လမ်းလျှောက်သူတွေဟာ ဖိနပ်နဲ့လျှောက်သူတွေထက် ပိုကျန်းမာတတ်ပါတယ်။ သဘာဝ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ကောင်းမွန်တဲ့အပိုင်းက လူသားအကျိုးပြုမှုတွေရှိပြီး ခြေဖဝါးခြေဆီတွေ ထွက်ပြီး ကျန်းမာအောင် စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

လှပကြည်နူးဖွယ်ရာလို့ သင်ထင်မှတ်မိတဲ့ နေရာလေးတွေကို ခရီးသွားရင်းမှတ်တမ်းတင်ပါ။တချိန်မှာ သင် ပင်ပန်းတဲ့အခါ စိတ်ဖိဆီးတဲ့အခါ မွန်းကြပ်တဲ့အခါ အဲ့ဒီနေရာလေးတွေကို ပြန်လည် ကြည့်ရှုခြင်းက သင့်ရဲ့ စိတ်ကို အပန်းပြေစေနိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။

သဘာဝတရားဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒတ်ချ်တွေရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိမှုအရ ပန်းခြံထဲ တရက် နာရီဝက်လောက် နေသူက သာမာန်လူထက် အသက်ပိုရှည်ပြီး ခရီးသွားသူတေါက ပိုလို့တောင် အသက်ရှည်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ဒါဟာ ဟော်မုန်းပမာဏ အဆမတန်မြင့်မားမှုကိုလည်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသေးတယ်။

လေကောင်းလေသန့် ရှိခြင်းက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးအရေးပါ ပါတယ်။ လေကောင်းလေသန့်ကို ရှုရှိုက်ရင် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး သွေးတိုးရောဂါကို သက်သာစေပါတယ်။

ဦးနှောက်ထဲ အောက်ဆီဂျင်ရောက်မှ ခေါင်းကြည်ပြီး မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို ရင့်သန်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျေးလက်က သက်ကြီးပိုင်းတွေက မှတ်ဉာဏ် အင်မတန်ကောင်းကြပြီး သူငယ်ပြန်တာ မေလျော့တာမျိုး ဖြစ်ခဲလှပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းကို အိမ်ထဲလုပ်တာထက် အိမ်ပြင်မှာ လုပ်တာ ပိုမိုထိရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရှေးလူတို့ဟာ တောတောင်တွေထဲသွားကာ သိုင်းကစားတာ တရားထိုင်တာတို့ကို လုပ်တတ်ပြီး သာမာန်ထက် တိုးတက်မှု မြန်ဆန်တာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအကြောင်းအရာလေးကို ကြိုက်နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် ပြောချင်လွန်းလို့ စာမျက်နှာကို See First လုပ်ထားပြီး ဆက်လက်အားပေးပါဦးနော်။

အခု တင်ဆက်ပေးလိုက်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်အရေးပါသလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။