သင့္ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစႏုိင္တဲ့ အက်င့္မ်ား

0
40

လူေတြနဲ႕ သီးျခားေနထိုင္တာ အေပါင္းအသင္းနည္းတာဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို ေလ်ာ့ရဲ ေစပါတယ္။အရင္က ေက်ာင္းမွာတုန္းက သူငယ္ခ်င္း အေယာက္ 100 ေလာက္ရဲ႕ နာမည္ကို မွတ္ႏိုင္ခဲ့ေပမယ့္ အခုေတာ့ သူငယ္ခ်င္း 10 ေယာက္ရဲ႕ နာမည္ေလာက္ပဲအဖတ္တင္ေတာ့ပါတယ္။ဦးေႏွာက္က သိပ္အလုပ္မလုပ္ပဲ သူက မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ေဖ်ာက္ပစ္လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။

မနက္စာ မစားတာ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ ဦးေႏွာက္အတြက္ေရာ မေကာင္းပါဘူး။မနက္စာကို ပံုမွန္စားသံုးေပးသင့္ပါတယာ္။တခ်ိဳ႕ဆို မနက္ပိုင္း မႏိိုးေတာ့ မနက္စာဆိုတဘာ မွန္းေတာင္ မသိေတာ့ပါဘူး။ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ထဲ သၾကားဓာတ္စီးဆင္းျခင္းမရွိပဲ မွတ္ဥာဏ္ကို နည္းေစပါတယ္။

ေရခဲမုန္႕က ဦးေႏွာက္အတြက္ ေကာင္းတဲ့ အစားအစာမဟုတ္ပါဘူး။ဒီလို ေအးခဲေနတဲ့ အစားအစာကို ရုတ္တရက္စားလိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္ကို ေယာင္ယမ္းသြားေစႏုိင္ပါတယ္။ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေျမာင္းသြားေစပါတယ္။ဦးေႏွာက္ကို ပို႕ေနတဲ့ ေသြးေႏြးေတြလည္း ေျပာင္းလဲသြားျပီး ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပပါတယ္။အျမဲတမ္းအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။

ေရမေသာက္ျခင္းကလည္း သင့္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို ဒုကၡေရာက္ေစပါတယ္။ဦးေႏွာက္က 70 % ကေန 80 % အထိ ေရဓာတ္ပါဝင္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ဒီလို ေရဓာတ္ရွိေနမွ ဦးေႏွာက္ဟာ ၾကည္လင္ႏုိင္တာျဖစ္ျပီး ေရေသာက္နည္းက သင့္ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။

အရက္ေသာက္ကေတာ့ အထူးေျပာစရာလိုပဲ မွတ္ဥာဏ္ကို ပိုပ်က္စီးေစပါတယ္။ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစျပီး မွတ္ဥာဏ္နဲ႕ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို မထိန္းသိမ္းႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။အရက္ေၾကာင္တယ္ဆိုတာ ဒါေၾကာင့္ျဖစ္ရတာျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကလည္း ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစရုံမကပဲ ကင္ဆာကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။သင့္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေတြကို ထူပိန္းေစျပီး ေသြးကို တြန္းထုတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေသြးေရာက္လိုက္ မေရာက္လိုက္ျဖစ္ပါတယ္။မွတ္ဥာဏ္ကိုလည္း ေမ့ေလ်ာ့ေစပါတယ္။

ပံုမွန္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို မတိုးတက္ေစပါဘူး။ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ယူသူကေတာ့ ကာလရွည္မွတ္ဥာဏ္ကိုပါ ျပန္ရေစပါတယ္။

Unicode

လူတွေနဲ့ သီးခြားနေထိုင်တာ အပေါင်းအသင်းနည်းတာဟာ မှတ်ဉာဏ်ကို လျော့ရဲ စေပါတယ်။အရင်က ကျောင်းမှာတုန်းက သူငယ်ချင်း အယောက် 100 လောက်ရဲ့ နာမည်ကို မှတ်နိုင်ခဲ့ပေမယ့် အခုတော့ သူငယ်ချင်း 10 ယောက်ရဲ့ နာမည်လောက်ပဲအဖတ်တင်တော့ပါတယ်။ဦးနှောက်က သိပ်အလုပ်မလုပ်ပဲ သူက မှတ်ဉာဏ်တွေကို ဖျောက်ပစ်လိုက်တာဖြစ်ပါတယ်။

မနက်စာ မစားတာ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော ဦးနှောက်အတွက်ရော မကောင်းပါဘူး။မနက်စာကို ပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်ပါတယာ်။တချို့ဆို မနက်ပိုင်း မနိိုးတော့ မနက်စာဆိုတဘာ မှန်းတောင် မသိတော့ပါဘူး။ဒါဟာ ဦးနှောက်ထဲ သကြားဓာတ်စီးဆင်းခြင်းမရှိပဲ မှတ်ဉာဏ်ကို နည်းစေပါတယ်။

ရေခဲမုန့်က ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းတဲ့ အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ဒီလို အေးခဲနေတဲ့ အစားအစာကို ရုတ်တရက်စားလိုက်ရင် ဦးနှောက်ကို ယောင်ယမ်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းမြောင်းသွားစေပါတယ်။ဦးနှောက်ကို ပို့နေတဲ့ သွေးနွေးတွေလည်း ပြောင်းလဲသွားပြီး ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေပပါတယ်။အမြဲတမ်းအတွက် မကောင်းပါဘူး။

ရေမသောက်ခြင်းကလည်း သင့်ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ဒုက္ခရောက်စေပါတယ်။ဦးနှောက်က 70 % ကနေ 80 % အထိ ရေဓာတ်ပါဝင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ဒီလို ရေဓာတ်ရှိနေမှ ဦးနှောက်ဟာ ကြည်လင်နိုင်တာဖြစ်ပြီး ရေသောက်နည်းက သင့်ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

အရက်သောက်ကတော့ အထူးပြောစရာလိုပဲ မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုပျက်စီးစေပါတယ်။ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေပြီး မှတ်ဉာဏ်နဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေကို မထိန်းသိမ်းနိုင်တော့ပါဘူး။အရက်ကြောင်တယ်ဆိုတာ ဒါကြောင့်ဖြစ်ရတာဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကလည်း ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေရုံမကပဲ ကင်ဆာကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။သင့်ရဲ့ ဦးနှောက်သွေးကြောတွေကို ထူပိန်းစေပြီး သွေးကို တွန်းထုတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် သွေးရောက်လိုက် မရောက်လိုက်ဖြစ်ပါတယ်။မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း မေ့လျော့စေပါတယ်။

ပုံမှန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းက ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို မတိုးတက်စေပါဘူး။လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ယူသူကတော့ ကာလရှည်မှတ်ဉာဏ်ကိုပါ ပြန်ရစေပါတယ်။

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here